武当·九宫拐杖剑（2）

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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武派当 悟道活法真·功夫自上身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“九宫拐杖剑”是拐杖流行时代之后的产物，属于九宫拳宗独特的短兵器之一。它的外形如同普通拐杖，但拐杖内部中空，藏有一把剑。习武者既可以将其当作棍棒使用，也可以当作刀、剑挥舞，携带起来十分方便。

“九宫拐杖剑”的招式以棍法为主，同时融合了刀法、剑法，并围绕九宫方位进行套路练习，将刀法、剑法、棍法的技巧融为一体。它具有棍法两端发力、横扫一片的特点；刀法快速灵活、勇猛刚劲；剑法刚柔相济、动作矫健，势如飞鸿。剑出鞘后，还可以作为双器械使用，方法灵活多变，起伏转折、纵横交错，以跟步连续进击为主，技击严谨，善于诱敌攻守，指上击下、防左击右、打前戳后，一招接一招，若一招落空便迅速进招。上可打头，下可扫根，中可扎心，两旁可戳击腰部和肾脏。常言道：“棍打千遍功夫现，刀剑常练灵活变，棍刀剑法混精通，遇到强手显本领。”

“九宫拐杖剑”不仅具有巧妙的攻防特点，还能调气养血、舒筋坚骨、强肌健体，增强内脏器官的功能。例如，用拐杖敲打全身或进行宁棒功、抓拿功等练习，都是极佳的健身方法。

第二段

16  转身弓步压杖(泰山压顶)

17  换跳步左拔云杖(拨云见月)

18  换跳步右拨云杖(拨云见月)

19  换跳步左拨云杖(拨云见月)

20  换跳步右拨云杖(拨云见月)

21  转身拔云横击杖(横扫千军)

22  弹腿挑杖(猿猴蹬枝)

23  弓步抡劈杖(劈头盖脑)

第三段

24  平抡弓步肩扛杖(横扫群妖)

25  提膝下扫杖(伏虎调尾)

26  弓步拦腰杖(拦路斩蛟)

27  跟步连环抡劈杖(顺风连环)

28  弓步劈杖(力劈华山)

29  跟步上戳杖(迎面通天)

30  跟步平戳杖(黄蜂刺心)

31  跟步下戳杖(毒蛇钻裆)

32  跟步挑把(海底捞月)

33  跟步盖杖(雪花盖顶)

34  跟步挑杖(海底捞月)

35  跟步盖杖(雪花盖顶)

【动作图解】

第二段 

16. 转身弓步压杖（泰山压顶） 

（1）右腿提膝，左腿伸直，身体向右转180°，面向西方；同时，两手旋拧使虎口均朝向杖梢，左手滑至右手处，杖梢从前向左向下划弧；眼睛注视前方。（图20） 

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（2）右脚向右侧落步，右腿屈膝成右横弓步；同时，两手持杖使杖梢贴近身体右侧，从下向右向上划弧，左手滑至杖中段，再向下压杖，杖梢朝向一侧，高度与胯平；眼睛注视左前方。（图21）

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 要点：动作要连贯，两臂由屈到伸发力向下压，力量要达到杖中段。

17.换跳步左云拨杖（拨云见月） 

左脚离地，右脚蹬地跳起，左脚落地，右脚随即在左脚前半步落地，脚尖点地成右虚步；同时，左手滑到右手，使杖梢从左向右在头上划平圆向左前方击出，两臂屈肘于左肩侧，左手在内，右手在外，杖梢高度与胸平；眼睛注视杖梢。（图22） 

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要点：跳步要轻灵，云杖时头要后仰。击杖时身体要向左拧转，力量要达到杖前段。

18.换跳步右云拨杖（拨云见月） 

右脚离地，左脚蹬地跳起，右脚落地，左脚在右脚前上半步成左虚步；同时，两手握杖使杖梢从右向左在头上划一平圆向右前方击出，两手握杖屈肘于胸前，杖梢高度与胸平，眼睛注视杖梢。（图23） 

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要点：与第17点相同。

19.跳步左云拨杖（拨云见月） 动作与第17点相同。（图24） 

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要点：与第17点相同。

20.换跳步右云拨杖（拨云见月） 动作与第18点相同。（图25）

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 要点：与第18点相同。

21.转身云拨横击杖（横扫千军） 

（1）左脚掌着地，右脚向前上一步，脚尖内扣，身体向左转180°；同时，两手持杖使杖梢从左向右在头上划平圆，双手持杖把颈置于胸前，高度与肩平；眼睛注视杖梢。（图26） 

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（2）左脚经右脚后插步，身体向左后转270°，左腿屈膝，右腿挺直成左弓步；同时，两手持杖从左向右绕环横击，左手在前，手臂伸直，右手臂微屈，杖与肩平；眼睛注视前方。（图27） 

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要点：整个动作要连贯协调，转身要稳。拧腰蹬腿时发力，横击力量要达到杖梢段。

22.弹腿挑杖（猿猴蹬枝） 

（1）右脚上一步，左脚跟上一步，略屈膝，重心移至左腿；同时，左手滑至杖梢段从前向上拉，杖梢向上，左臂伸直，右臂屈肘于胸前；眼睛注视前方。（图28） 

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（2）左脚前上一步，右脚提膝向前弹踢；左手滑到右手处，使杖梢从上向后向下向前上挑，两臂伸直，高度与腰平；眼睛注视杖梢。（图29） 

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要点：整个动作要连贯协调。挑杖、腿时身体微后仰，支撑腿站稳。左手用力上挑，右手微下压杖把，力量要达到杖梢。

23.弓步抡劈杖（鹳头盖脑） 

右脚落步，屈膝成右弓步；同时，两手使杖梢从前经体左侧向下向后向上划立圆向前下抡劈，两臂伸直，杖梢不着地；眼睛注视前下方。（图30） 

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要点：抡杖时眼睛要向后看，腰向左拧转，劈杖时杖臂成一直线，身体要微前俯，力量要达到杖梢。

第三段

24.平抡弓步病扛杖（横扫群妖） 右脚经左脚内侧向左后方撤一步，身体向右转180°面向东方；右腿屈膝，左腿挺直成右弓步；同时，两手持杖从左向右上方斜扫，使杖中段扛至右肩上，两臂屈肘于胸前，杖梢朝后；眼睛注视前方。（图31） 

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要点：斜扫要有力，目光随杖梢移动。杖落右肩时，迅速摆头。

25.提膝下扫杖（伏虎调尾） 

左腿提膝，右腿直立；同时，两手握杖从右向左下方扫，左手滑至杖梢段，手臂伸直，右手屈臂于胸前，杖身斜置于体左侧；眼睛注视前下方。（图32） 

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要点：提膝与下扫要同时进行，身体要微向前倾。

26.弓步拦腰杖（拦路斩蛟） 

左脚向前落步，右腿微屈膝半蹲，左腿挺直；同时，左手滑至右手处，两手持杖从左向右斜上方横扫，置于右肩上方，杖斜向上，两臂屈肘于右肩侧，高度与肩平，眼睛注视左前方。（图33） 

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要点：拦腰时，身体要向前探，两臂由直到屈发力，力量要达到杖梢。

27.跟步连环抡劈杖（顺风连环） 

（1）右脚上步，左脚跟半步，身体向左转90°；同时，两手持杖从右上方向体左侧划立圆，两臂由屈到伸，劈杖于体前，两臂伸直；眼睛注视前下方。（图34）

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（2）右脚上半步，左脚跟半步；同时，两手持杖向右体侧划立圆；眼睛注视前下方。（图35） 

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（3）右脚上半步，左脚跟半步；同时，两手持杖向体左侧划立圆，眼睛注视前下方。（图36） 

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要点：整个动作要连贯快速，身体随之向左右扭动。

28.弓步劈杖（力劈华山） 

左脚向前上步，屈膝半蹲，右腿挺直，成左弓步；同时，两手持杖从左向上向前劈出，高度与肩平；眼睛注视前方。（图37） 

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要点：两臂与劈杖出成一直线，力量要达到中段。

29.跟步上戳杖（迎面通天） 

左脚向前上半步，右脚跟上半步；同时，左手滑至中段，两手持杖回拉向前上方戳出，左臂伸直，右臂屈肘于胸前，杖梢与头平；眼睛注视前上方。（图38） 

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要点：两臂由屈到伸猛力戳击，力量要达到梢尖。

30.跟步平戳杖（黄蜂刺心） 

左脚向前上半步，右脚跟半步；同时，两手握杖收至腹前向前平戳出，左臂伸直，右臂微屈肘于胸前，高度与肩平；眼睛注视前方。（图39） 

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要点：平戳胸要快速有力，力量要达到梢尖。

31.跟步下戳杖（毒蛇钻裆） 

左脚向前上半步，右脚跟半步；同时，两手握杖收至腹前再向前下戳，左臂伸直，右臂屈肘于腹前，杖梢与脚踝平；眼睛注视前下方。（图40） 

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要点：两臂由屈到伸猛力戳击，力量要达到梢尖。

32.跟步挑把（海底捞月） 

右脚向左脚前上一步，左脚随之上半步；同时，左手回拉，使杖梢贴于左肩，右手推杖把向前上挑，拐钩尖朝前，右手臂伸直，高度与胸平；眼睛注视前下方。（图41） 

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要点：两手回拉上挑要协调一致，力量要达到拐钩尖。

33.跟步盖杖（雪花盖顶） 

右脚向前上半步，左脚跟半步；同时，左手推杖向前盖击，手臂伸直，右手回拉杖把置于胸前屈肘，杖梢与肩平，眼睛注视前方。（图42） 

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要点：右手回拉杖把和左手推盖杖要协调用力，力量要达到梢段。

34.跟步挑把（海底捞月） 

动作解说与第32点相同。（图43） 

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要点：与第32点相同。

35.跟步盖杖（雪花盖顶） 

动作解说与第33点相同。（图44） 

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要点：与第35点相同。

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